Rücken & Haltung

Leider leiden heutzutage viele Menschen an Haltungsschäden und den daraus resultierenden Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulterschmerzen und Einschränkungen in der Beweglichkeit.

Unser Körper ist nicht dafür gemacht, den ganzen Tag zu sitzen. Hinzu kommt, dass viele Arbeitsplätze und Sitzpositionen nicht ergonomisch auf den jeweiligen Körper angepasst sind und dadurch Verspannungen in Nacken und Schulter entstehen können.

Bei einer sitzenden Tätigkeit sind fast keine Muskeln aktiv, sodass viele Muskeln, wie z.B. Bauch und Gesäß stark abbauen. Andere Muskeln, wie Hüftbeuger, Brust und Nacken werden durch die Fehlhaltung an Spannung zunehmen. Somit entstehen Dysbalancen in unserem Körper, welche langfristig zu den oben genannten Beschwerden führen können.

Die Personal Trainer vom FIT TEAM Berlin sorgen dafür, dass diese Dysbalancen ausgeglichen und die Beschwerden gelindert werden. Er findet durch bestimmte Testings genau heraus, welche Muskeln verspannt und welche abgeschwächt sind und bringt diese durch gezieltes Training wieder ins Lot.

Die nötigen Kleingeräte für das Training bringt er mit zu Ihnen nach Hause oder ins Büro, sodass das Training sofort beginnen kann.

Gerne schaut sich Ihr Trainer auch Ihren Arbeitsplatz an und gibt Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie im Alltag eine aufrechte Haltung fördern können. Jedes Workout wird ganz individuell auf Sie abgestimmt.